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Para terminar, revisa esta guía y aprende sobre los cuidados que necesitas saber para mantener tu colchón en perfectas condiciones y evitar que pierda sus propiedades.
- Júbilo
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Descanso Saludable para Todos
Para dormir, la postura más recomendable es de lado y específicamente del lado izquierdo. Esto se debe a que nuestro tracto digestivo queda a contra gravedad y evitamos el reflujo gástrico.
Para levantarse de la cama, y cuidar su espalda, es mejor primero girar nuestro cuerpo para acostarnos de lado y de ahí pasar a posición de sentado con la ayuda de los brazos.
Lo más recomendable para una correcta postura de la columna al dormir es utilizar un colchón de firmeza media y adaptable que incorpore componentes que permitan mantener la columna en su posición natural.
La elección de la almohada adecuada, debe hacerse asegurándose que el cuello quede alineado con el resto de su columna. Dormir sin ella, como cuando dormimos boca abajo, nos provoca dormir toda la noche con el cuello girado y si estamos boca arriba, nuestro cuello se arqueará hacia atrás provocando lesiones en discos vertebrales y en las raíces de los nervios cervicales. Es conveniente, por tanto, evitar las almohadas excesivamente elevadas/duras o demasiado bajas/blandas. Antes de comprarla es fundamental probarla en la postura en la que solemos dormir habitualmente.
El número de horas de sueño recomendable es variable según cada persona siendo la media en un adulto entre 6 a 8 horas. En el caso de los niños la media habitual va entre 10 y 12 dependiendo de la edad. Es importante mantener un horario de sueño regular y repetido diariamente, intentando evitar que en vacaciones y los fines de semana se altere mucho ese ritmo de descanso.
En los adultos mayores el reloj biológico se adelanta y por lo general se acuestan y levantan más temprano que las personas más jóvenes
Cuando cambiar de Colchón
Si su colchón tiene más de 7 años.
Cuando se levanta con dolores de cuello o espalda.
Si se levanta cansado, fatigado o sin fuerzas.
Si su colchón en la parte superior está suelto o tiene abultamientos o deformaciones.
Cuando duerme acompañado y tienden a “caer” hacia el centro sin quererlo.
A tener en cuenta a la hora de comprar un Colchón
En el mercado existen numerosas tecnologías. No hay un producto estándar ni único para todas las personas. Lo que sí podemos es determinar los factores clave para elegir el colchón que más se adapte a sus necesidades.
Júbilo recomienda 5 pautas esenciales:
Firmeza
Un buen soporte debe garantizar que la columna vertebral mantiene una posición correcta durante la noche. Para ello, no debe ser ni duro ni blando, sino lo suficientemente firme y adaptable, empezando desde el mismo bloque o núcleo interno.
Júbilo tiene en su portafolio las 3 firmezas: Suave, Media y Extra Firme
Superficie
Como complemento de su firmeza, la tela y su acolchado deben proporcionar una acogida agradable, de manera que el contacto de la persona con el colchón asegure la ausencia de presiones excesivas, que podrían causar incomodidad y exceso de rotación nocturna, impidiendo un descanso feliz.
Higiene
Todos los materiales que intervienen en el colchón deben garantizar una transpiración correcta, desde la tela hasta el núcleo del colchón. La ventilación interna facilita el mantenimiento de las condiciones correctas en el tiempo. Además, son fundamentales los tratamientos anti ácaros, bacterias y hongos que incorpore el producto.
Medida
La medida del colchón es determinante, ya que entre más grande sea su cama, más fácil podrá moverse en ella y las condiciones mejoran si duerme en pareja.
Júbilo fabrica en todas las medidas: 90x190, 100x190, 120x190, 140x190, 160x190, 200x200 y medidas especiales
Accesibilidad
Muchas veces se tiene en mente el espacio para ingresar y manipular el colchón, pero en ocasiones nos equivocamos, es por eso que desde Júbilo tenemos la opción de fabricar el colchón de manera que se pueda doblar, para ingresarlo por ascensores, puertas, etc., sin tener que forzar el colchón con el riesgo de dañarlo o romperlo.
Esta técnica se llama Dúplex y es similar a un libro, que puedo abrir y cerrar a mi necesidad.
Mantenimiento
Cambie el colchón cada 5 a 7 años. Pasado este tiempo no es recomendable su uso ya que habrá perdido sus propiedades de higiene y confort.
No es recomendable que los más jóvenes “hereden” el colchón, ya que el producto no ofrecerá un soporte adecuado
Ubicar el producto en una superficie totalmente plana, si se trata de una cama, el tendido de tablas debe ser uniforme y el espacio entre ellas no debe ser superior a 5 cm.
Evitar el contacto con objetos corto-punzantes, los cuales pueden dañar la tela o el producto.
Utilice ropa de cama, para que no haya contacto directo con el producto.
Evite líquidos y fluidos sobre el producto, puede causar mal olor y pérdida de las características iniciales.
Eventualmente, es recomendable dejar que el producto reciba ventilación.
Al manipular el producto, evite arrastrarlo y halarlo, esto puede rasgar la tela.
Los ambientes húmedos pueden modificar el desempeño del producto.
Evite doblar el colchón, cuando lo esté manipulando.
El producto puede presentar marcaciones superficiales del cuerpo, las cuales desaparecerán al momento de realizarle la rotación, y se genere la compactación de los materiales.
No planche ni fume sobre el producto, esto puede generar una combustión involuntaria.
Girar y rotar el colchón cada 15 días, durante los primeros 3 meses y luego cada 2 meses.
¿Quieres conocer más?
Para más información en el siguiente enlace: http://jubilo.co/ecp
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