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Dormir bien cada noche es una de las mejores cosas que puedes hacer para tener un gran día. Si te despiertas sintiéndote agotado estás exhibiendo signos de privación del sueño. Pero hay buenas noticias. Cambiar tu higiene del sueño, especialmente las cosas que haces antes de acostarte, pueden marcar una gran diferencia, por eso traemos 4 tips para lograrlo.
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¿Sabías que la posición que adquieres al dormir influye en tu descanso y postura corporal?
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El ejercicio regular puede ayudar a mejorar la calidad del sueño siempre y cuando no sea realizado justo antes de irte a dormir. Al hacer ejercicio se liberan endorfinas que te ayudarán a tener un mejor estado de ánimo y descanso cada noche
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Dormir es indispensable en nuestras vidas para generar un equilibrio y bienestar, tanto en nuestra salud como en el funcionamiento de nuestro cuerpo.
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