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Recomendaciones para dormir mejor
Dormir bien cada noche es una de las mejores cosas que puedes hacer para tener un gran día. Si te despiertas sintiéndote agotado estás exhibiendo signos de privación del sueño. Pero hay buenas noticias. Cambiar tu higiene del sueño, especialmente las cosas que haces antes de acostarte, pueden marcar una gran diferencia, por eso traemos 4 tips para lograrlo.
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Más allá de la cama: hábitos para descansar mejor
Descansar es mucho más que dormir. Cuando descansas se genera un proceso de relajación y bienestar para el cuerpo, en el que logramos reponer las energías gastadas durante nuestras jornadas de actividades. Esta es para muchos especialistas la base de una vida saludable.
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